跑步别嫌慢，6、7分也潇洒

对于大众爱好者，如何平稳度过三伏天？把距离缩短，把节奏放慢，跟着大部队一起养生跑。我们奥体的跑步氛围还比较纯，不管认不认识都会笑脸相迎，打声招呼，这样就显得很亲切。彼此也完美地达成了某种默契：体育生跑田径场，我们则跑外道，以免造成干扰。现在天热，田径场比较晒，外道树木成荫，跑起来还算舒适，所以大家都争相跑在外道，跟得上，一起跑；跟不上，不勉强，大多数时间是跟不上的，除非体育生放松自我，跟我们一起玩耍互动。在奥体没有什么所谓大神，不管慢如蜗牛，还是快如闪电，有人鼓舞，有人递水，但没有盲目崇拜，都是彼此跑在各自的节奏，怡然自得，整个田径场便显得一片“宁静祥和”，圈子很干净，氛围很友好。更多的时候，人家会问你，跑了多少？累不累？喝点水吧！……如此甚好！跑个步，健个身而已，无需攀比，顺其自然，以最轻松舒适的节奏巡航，累了，就走一阵，补充能量，体力恢复，又接着跑，45分钟，6分、7分，出身汗，大功告成。

跑完那种充实感不言而喻，并不是因为多快，或者多远，想法很简单也很纯粹，就是我今天运动了！通过有氧燃脂，维持身材，自然吃起来毫无负罪感。以前，会把数据刷得好看点，再发圈，现在不需要了！我运动，我开心，一份难得的惬意，只有慢慢品味，才会油然而生。现在跑步，数据已看淡，慢慢享受跑步的氛围：一群正能量的朋友，一边跑步健身，一边游山玩水，有时是风景区，有时是荷花池，有时是乡村原野，跑完就一起吃个真宗的牛肉米粉，再喝完粥，再家长里短地扯上阵，彼此其乐融融。相比之前，各自较劲，互不想让的拉练画面，早已不复存在。之前对于跑步是盲目无脑地爱，为了比赛，拼命拉长距离，以至于膝盖劳损，如今更注重内心的感受，怎么开心怎么跑，跑步成为了我们享受生活的一种乐趣。以前不敢停，害怕节奏乱，数据不好看，现在我们会放慢脚步，进行补给，也会拾起脚下的垃圾，欣赏沿途的风景。只要内心愉悦，无所谓快慢。

以前好胜心强，觉得跑得慢，比较怂，会被人笑话，于是咬紧牙关，拼命向前冲，直至精疲力竭，但现在我的观念早已转变，如果你是专业跑者，以此为生，敢拼、敢冲，敢打硬仗，就显得很霸气，马拉松可能要的就是这股劲儿，但对于大众爱好者，就没必要了！健身为主，享受跑步的乐趣，足矣！今天状态好，能力范围之内，稍微跑得快一点；倘若不想跑，我就慢摇，出身汗，差不多就行了！剧烈运动并不是你想挑战，就能完成的，必须要经过严格的专业训练方可行，对于菜鸟若想轻松啃下42.195公里，必须从短距离，慢节奏，小块肌肉，慢慢练起，回想起第一次跑马崩在路上那丝苦涩的滋味，让人叫苦不迭！敬畏专业，回归业余，马拉松且跑且珍惜，从此一年两次，不能再盲目挑战。

不管6分、7分，甚至健走，坚持就好，不在乎强度。运动总比平躺要好！每天躺在舒适的空调房内续命，出门就有点萎靡不振，哈欠连天。我们还是欣赏坚持打卡的人，虽然皮肤黝黑，但精神抖擞，无论寒冬酷暑，始终如一。我们在奥体，经常看见那些晨练的大爷大妈，不管多慢，终究要坚持。前面是4、5分配的年轻小伙，中间6、7分配的大叔阿姨，后面就是大爷大妈之类的健走族了！无所谓快慢，只有年龄之分，彼此欢声笑语，量力而行，挺好。快也平淡；慢也潇洒，只要动起来，其实都一样：流汗～再流汗。纯粹而又简单的氛围，让奥体成了磁场，吸引着我们前去打卡。以前觉得数据牛很拉风，现在只要身体好，皆浮云。